昔はまったく知られていませんでしたが、今ではレコーディングダイエットというと誰もが知っているダイエットになりました。また、レコーディングダイエットとは「メモを取りながらダイエットをする」だけです。簡単とされているダイエットなのですが、レコーディングダイエットをしていると少しずつ痩せていくのが記録に残りますので、自分のダイエットの周期というものを知ることができるようになっています。

それと、レコーディングダイエットはエクセルのような、パソコンのソフトがあれば誰であっても簡単にできます。また、エクセルを購入するのがもったいないという場合には、フリーソフトとしてネットからダウンロードできるオフィスソフトを使っていきましょう。これであれば、レコーディングダイエットだけにかかる費用は0円となります。そして、ダイエットの際に重要視しないといけないのは、毎日で記録を作っていくことです。

毎日でたったの0.1kgでも変動があったら記録をして、そしてエクセルなどの集計グラフ(アイコンがグラフになっているもの)を作成して、どのような変化があったのか小まめにチェックしましょう。日本人は昔から細かい・器用な性質があると言われておりますので、特に細かいのが好きな女性からはこのダイエットが支持されています。また、痩せられるようになってくると、食事などについても気を配れるようになるので、健康についてもレコーディングダイエットでは意識できるようになります。

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