ダイエットでは睡眠時間も大事です。その理由は、人間の体は夜遅くまで起きていると不健康になるようになっているからです。わかりやすいものでは、女性の髪の毛のトラブルで説明されていることが多いです。女性の場合、女性らしさというのは「女性ホルモン」が分泌されているおかげで、女性としての特徴である丸い顔・きれいな髪・きれいな肌というものが保たれています。

しかし、夜中の10時を過ぎて起きるような生活が続くと、女性ホルモンがあまり分泌されなくなってしまうのです。女性ホルモンだけが女性にとっては大事というわけでもありませんが、それでも年頃の女性の場合は急激に老化していくようになると、凄くストレスがたまるようにもなってしまうでしょう。また、男性であっても女性のようにホルモン分泌が不安定だとダイエットにはよくありません。

有名なものでは、「イライラするようになる」のが有名です。中年になると男女がイライラしやすい理由も、健康が不安定になってくる年齢であるという点と、ホルモン分泌が安定しない夜型体質となっているからだそうです。また、このようになってしまうと、血液がドロドロになってしまうので注意しましょう。夜すぐに寝るようにしておき、朝すぐに起きるという子供でも知っているような健康法が、実はこんなにも素晴らしいダイエットになるという話です。また、あまりにも上手く眠れないという場合は、医師に相談し睡眠促進剤を処方してもらうのがよいともされています。