ダイエットに良いということで、ダイエット中に半身浴をされる人がいますが、可能であれば「全身浴」に変えるようにしておきましょう。というのも、半身浴は健康的な人がダイエット目的でされた場合に高い効果があるだけだからです。今では、中年男性などがメタボリックシンドロームなどの解消で、半身浴ダイエットをされていますが、実際は太っている人(肥満を注意されている人)がされても高い効果がありません。

というのも、全身の汗腺があまり使われていないので、肌が荒れていたり太りやすくなっているからです。実際に太っている人は、浴場に取り付けられている鏡で、自分の肩周りを見ると肌荒れが酷いのがよくわかるかと思います。このようなケースでは、使われなくなってしまっている汗腺が多いので、運動をされても正常に汗をかけなかったりしますし、当然ですがダイエット効果についてもあまり上がらないのです。

もし、楽しく運動をしダイエットにも繋げたいのであれば、なおさらのことダイエットでは全身浴が大事だと思ってください。また、全身浴にもコツがあり2分以上で浸かるようにするというのが秘訣です。太っている人では、体内の保温調整が下手になってしまっているという難点がありますので、すぐに風呂からあがってしまうと長時間で汗をかけなかったりしますし、それ以外にも体が冷えやすくなってしまい内臓などを痛めてしまう危険性があります。可能であれば、ちょっと熱いと感じるお風呂に入るようにもしてください。