ダイエットというと、どの時代でもそうですが激しい運動(ハードトレーニング)が有名だったりします。ですが、ハードトレーニングをするとダイエットになるというわけでもないので、これからダイエットをする人は注意しましょう。どうして、ハードトレーニングが効果的ではないのか・・・というと、次のようなダイエットとは相反するような性質があるからです。また、ハードトレーニングは子供が取り組むと、場合によっては大怪我の原因になることもあるので、特に子供は注意しないといけません。

まず、ハードトレーニングというのは「1ヶ月以上」継続して取り組んでいると効果があるものです。なので、3ヶ月も続ければダイエットで5kgマイナスに成功する人もいるでしょうが、大事なのはメンタルなどを真面目に意識したものになっているか?です。よく見かけるハードトレーニングでは、5km以上のランニングをしているものがありますが、このようなトレーニングは休息を与えてあげないと、何時かは筋肉が悲鳴をあげるようになるのです。

実際にハードトレーニングをしている人は、このようなトレーニングは長く続かない・・・と悟って、激しい運動以外で自分にあったものを探されるそうです。あまりメンタルは強くないのであればハードトレーニングはやめておきましょう。次に、ハードトレーニングをしているとトレーニングをやめてから「リバウンド」しやすくなります。つまり、ずっと続けて継続し続けるだけのメンタルがないと、これまたダイエット失敗に繋がりやすいのです。